Как снять психоэмоциональное напряжение в период сессии и экзаменов
Нередко сдача экзамена является не только проверкой знаний студента, но и серьезным психологическим испытанием. Многие переживают очень сильное волнение, страх перед экзаменом. Ведь нередко от успеха во время сдачи экзамена зависит будущее. Два главных условия успеха на экзамене — хорошее владение материалом и умение владеть собой.
В целях формирования у студентов стрессоустойчивости и навыков саморегуляции 12 декабря 2018 года со студентами Академии был проведен психологический тренинг на тему: «Как снять психоэмоциональное напряжение в период сессии, экзаменов. Приемы саморегуляции». В ходе тренинга участники разобрали правила подготовки к экзаменам, техники преодоления страха и волнения. Каждый учащийся подбирал себе технику, соответствующую своему типу личность, будь то дыхательные упражнения, арт терапия или пешие прогулки.
Исходя из всего вышеизложенного, можно сказать, что существует огромное количество способов, позволяющих справиться студенту со стрессом. Каждый сам должен выбрать, какого пути придерживаться.
